여름에 더워 죽겠는데 어떻게 알바를 하느냐고요. 밖에서 일하는 알바 작살

 더위 속 야외 알바 생존 팁

1. 아이소토닉 음료 + 물 병행

단순한 물만 마시면 전해질이 부족해서 어지러울 수 있어요.
이온음료와 물을 번갈아가며 마시는 게 훨씬 낫습니다.

2. 냉감 스프레이 or 냉찜질 패드 활용

요즘은 편의점에도 파는 쿨링패치나 목에 두르는 쿨링타올도 꽤 효과 좋아요.
등줄기나 목 뒤에 붙이면 열기 식히는 데 도움이 됩니다.

3. 자외선 차단은 생존 문제

햇빛은 체온도 높이고, 피부도 상하게 만들어요.
자외선 차단제 꼭 챙기고, 가능하면 챙 넓은 모자 + 팔토시 착용!

4. 30분~1시간에 한 번씩 그늘 or 실내로 이동

짧게라도 잠깐 쉼터에서 식히는 것, 열사병 예방에 꼭 필요합니다.
근무 중간중간 꼭 쉬어야 돼요. 안 그러면 쓰러져요, 진짜로.

이런 증상 보이면 무조건 그만 두세요. 바로 집으로 복귀 후 휴식

• 두통

• 어지러움

• 식은땀

• 속이 메스꺼움

• 피부가 붉게 달아오르고 맥박이 빨라짐

이건 열사병 또는 탈진 전조일 수 있으니, 무리하지 말고 즉시 그늘로 이동 + 수분 보충하세요.

개인용 미니선풍기 or 냉풍기 사용 가능?

휴대용 선풍기, 요즘 성능 꽤 좋습니다.
얼음팩과 같이 쓰면 에어컨 급 체감 되는 경우도 있어요.

그런데 이런 작은 냉방 용품 쓰면서 일 할 데가 어디 있나요.

실내이면 에어컨이 있을 것이고 

밖에서 일하는 거면 답 안 나오는 거겠죠.